Afin de continuer notre sport à la maison, Françoise vous propose une deuxième séance de gym/stretching.
Mais cette fois ci, elle est accompagnée de 5 participantes bien connues de l’Arpaq!
Visionnez la vidéo et vous en saurez plus!
Bon sport!
Notre encadrante Françoise vous propose une vidéo de gym et stretching.
Bon sport!!
Des rendez vous à la piscine d’Aquarive où nous vous réservons des lignes d’eau à un tarif préférentiel
Julie est de retour pour vous proposer une séance de gymnastique qui allie du cardio et du renforcement musculaire. Se pratique sur une chaise.
Bonne séance!
Activité physique adaptée aux différentes pathologies, en petit groupe . Cette activité vise à maintenir et améliorer les capacités physiques, la qualité de vie au travers de divers exercices (mobilisation articulaire, renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, étirements).
Chaque participant progressera à son allure, afin du prendre du plaisir et de retrouver confiance en soi.
Gymnastique d’Entretien : Ce cours vous fera bouger sur une musique entrainante, renforcer vos muscles et votre système cardio respiratoire. Travail de l’ensemble du corps debout et au sol. Renseignement dès la rentrée de septembre au siège de l’ARPAQ
Cette semaine c’est au tour de Julie de nous proposer une séance de gym. Bonne séance à la maison!
Cliquez sur la photo pour accéder à la vidéo
Aujourd’hui, Julie vous propose une séance de gymnastique pilates.
A votre tapis pour bien démarrer l’année !!
Bonne séance!
Cliquez sur l’image pour accéder à la vidéo
Cette gymnastique fait travailler l’ensemble des muscles du corps dans des mouvements fluides et précis. Elle ne met pas à l’épreuve les articulations mais au contraire les assouplit. Gymnastique au sol.
La gymnastique est orientée vers le maintien de la souplesse articulaire et la tonicité musculaire.
Séances animées par l’encadrante, Annie Mévellec. Elle est épaulée par les délégués de l’activité
Encadrée par la Fédération Kenleur Penn Ar Bed
Pour personnes avec expérience ou initiés
C’est un sport doux, idéal pour les séniors puisqu’il permet de garder la forme et de prévenir des maux dûs au vieillissement.
Au programme :
Le matin : Temps libre sur l’île
Le midi : Déjeuner dans un des restaurant de l’île vers 12H
Après-Midi : Visite du Jardin Georges Delaselle.
Merci à Michel !
Vous vous demandez comment vous inscrire ou vous ré-inscrire pour la saison prochaine. Lisez bien les indications ci-dessous :
Réinscriptions possibles à partir du lundi 17 juillet jusqu’au mardi 05 septembre.
Passé ce délai, vos places seront vacantes.
Pour toute nouvelle inscription à une nouvelle activité, vous devrez attendre la Porte Ouverte.
La porte ouverte sera organisée au siège de l’association le jeudi 07 septembre 2023 de 9h à 13h. Elle sera suivie d’une semaine réservée également aux nouvelles demandes d’adhésion. (Du 11 au 15 septembre)
REPRISE DE TOUTES LES ACTIVITÉS : A partir du LUNDI 18 SEPTEMBRE 2023
Ce Mardi 04 juillet, Yvonne HEMON a amené son groupe à Plomelin pour la première sortie rando de l’été.
Groupe 3 randonnée à POINTE DU VAN
Merci aux photographes
Ah ! La bonne soupe
Un livre de recettes faciles et rapides à réaliser !
Il y en a pour tous les goûts : blettes au Roquefort, velouté de châtaignes, grâtinée à l’oignon, velouté de potimarron au lard fumé, soupe froide, velouté de chicons au Maroilles, etc.
Toutes les recettes ont été testées et approuvées par une poignée de bénévoles de la commission solidarité mais aussi quelques recettes ont été données par l’atelier cuisine de l’Arpaq.
Il faut aussi souligner qu’il est joliment illustré par des dessins de l’activité aquarelle de l’Arpaq, ce qui lui donne cette touche de couleur très appréciée.
En achetant ce livre 7€, vous ferez une bonne action car l’intégralité des bénéfices sera reversé à l’association « Prémas Breizh ». Les membres de l’association confectionnent des trousseaux adaptés aux prématurés et nouveau-nés hospitalisés.
La commission solidarité de l’Arpaq a créé ce livre de recettes en pensant à tous les cuisiniers amateurs qui apprécient la soupe mais qui changent rarement de recettes. Un livre facile à lire, des étapes simples à réaliser, des ingrédients que l’on possède tous dans notre cuisine, voici la recette du livre parfait !
La commission solidarité met en place chaque année dans le cadre du « trimestre de la solidarité », des repas crêpes, des petits déjeuners, des goûters, des ventes de livres ou d’objets pour les adhérents de l’Arpaq. Les bénéfices des actions sont partagés entre une association extérieure et les actions de solidarité de l’Arpaq.
Une famille ukrainienne a besoin de vous !
Installés et travaillant à Quimper, un couple et leur jeune fille de 13 ans recherchent une personne avec des compétences en russe (ou en ukrainien) afin de pouvoir améliorer leur français.
La jeune fille va être scolarisée au collège en septembre et aimerait progresser dans la pratique du français. La famille a déjà suivi des cours de langue mais les vacances d’été ne sont pas propices à continuer cet apprentissage car les associations sont aussi en vacances !
Si vous avez envie de faire progresser cette enfant et ce couple ukrainien durant l’été, alors vous pouvez contacter Anne Marie Guine au 06.83.59.55.69
A tous les utilisateurs de la piscine Kerlan Vihan de la saison 2022-2023
Soyez rassurés !
Tous les groupes d’aquagym et de natation libre seront relogés à Aquarive à la rentrée de septembre… Chacune et chacun d’entre vous pourront retrouver une place, mais pas toujours au même jour ou à la même heure que cette année.
Nous vous demanderons donc une certaine adaptation à cette situation temporaire.
Sachez que les personnes inscrites sur la saison 2023-2024 seront prioritaires pour se réinscire lorsque Kerlan Vihan ré ouvrira ses portes fin 2024, 2025.
Les salariés pourront répondre à vos questions au moment des réinscriptions.
L’équipe de l’ARPAQ
