ARPAQ

Rappel des horaires d’ouverture de l’accueil (et des portes) : 9h-12h/13h30-17h30

Nous rappelons aux adhérents que les salariés du siège de l’ARPAQ sont disponibles sur ces horaires d’ouvertures. En dehors, l’équipe n’est pas disponible. 

Merci de votre compréhension.

La Direction.

CALENDRIER DU 23 au 29 Octobre 2024

Pour agrandir l’image :

• Sur ordinateur: Clique droit sur l’image et sélectionner « ouvrir l’image dans un nouvel onglet »
• Sur smartphone: Appui long sur l’image et sélectionner « prévisualiser l’image »

Groupe 1 : PHOTOS RANDONNÉES du 14/10 à Saint-Jean de Trolimon :

Merci à Michel pour les photos et le montage !

Groupe 2 : PHOTOS RANDONNÉES du 14/10 au Melgven :

« Aujourd’hui nous avons randonné dans la campagne de MELGVEN. Départ de la chapelle BONNE NOUVELLE (située à 3 km de ROSPORDEN et 6 km de MELGVEN). Après l’avoir admirée dans son écrin de verdure, nous démarrons notre circuit : Une constatation : l’automne est arrivé !!!


Les arbres ont changé et se sont parés de feuilles aux couleurs dorées / orangées / rouges.

Elles se détachent des branches et virevoltent jusqu’au sol qu’elles recouvrent d’un tapis humide et parfumé.

Notre nez est stimulé : entre l’odeur des champignons / de la terre mouillée / des feuilles mortes.

Les bogues tombent en quantité….Dommage : pas le temps de ramasser les châtaignes afin de les faire griller tranquillement à la maison dès notre retour…. 

Plus loin, au bout d’un chemin, en pleine campagne, nous avons à nouveau eu beaucoup de plaisir à admirer le “JARDIN EXTRAORDINAIRE”:

(Lors de la préparation de cette rando l’été dernier, ma collègue et moi avions déjà été subjuguées par cet endroit féérique). Nous avions appris qu’une riveraine avait entrepris, au fil du temps, de magnifier un talus envahi depuis longtemps par des mauvaises herbes. Elle a semé des plantes vivaces et grâce à ses talents imaginatifs…et son âme artistique, elle a, en plus, tiré profit de branches / pommes de pins / petits troncs d’arbres / pots de terre, pour créer des scénarios.

Un banc est situé à côté et nous incite à nous assoir pour méditer sur la beauté de la nature. Puis nos pas nous ont conduits à l’entrée de ROSPORDEN (dénommée la CITE des ETANGS).

Passage devant la crêperie LE DOEUFF. La délicieuse odeur des crêpes toutes fraîches nous a fait saliver puis nous a attiré vers la boutique.

Quelques minutes ont suffi pour que nous fassions nos emplettes. La commerçante nous a informé que leurs crêpes étaient aussi en vente au CARREFOUR CITY du BRADEN. Bonne adresse à retenir.

Pas le temps de ramasser les châtaignes… pas grave. Nous dégusterons ce soir les succulentes crêpes de froment.

Après quelques hésitations…(nous avons été accueillis par des oies qui cacardaient violemment et semblaient vouloir défendre leur territoire), nous avons terminé notre circuit en faisant le tour des étangs. »

    ******************************************************************

Pour info : ROSPORDEN est alimentée par l’AVEN / le STER GOZ (son principal affluent), ainsi que de nombreux autres cours d’eau plus modestes.

– 3 étangs ont été aménagés sur le cours de l’AVEN (dont 1 au centre ville de ROSPORDEN).  (limite entre ROSPORDEN et KERNEVEL).

**Afin que les trains puissent arriver jusqu’à QUIMPER en 1863, la seule solution fut de créer des digues et donc de subdiviser l’étang de ROSPORDEN  en 3. La voie ferrée se situe donc entre les étangs.

Merci à Marie-Hélène pour les photos et les explications !

Merci à Annie pour les photos et à Jeanne pour le montage !

Groupe 3 : PHOTOS RANDONNÉES du 14/10 à Plomelin :

Merci à Danielle pour les photos !

CALENDRIER DU 16 au 22 Octobre 2024

Pour agrandir l’image :

• Sur ordinateur: Clique droit sur l’image et sélectionner « ouvrir l’image dans un nouvel onglet »
• Sur smartphone: Appui long sur l’image et sélectionner « prévisualiser l’image »

Retour en images sur le premier petit déjeuner philo du mercredi 9 octobre animé par Jean-Yves BOUDEHEN ! Le thème était le suivant : « Peut-on se connaître soi-même ? »

Prochaine date : Mercredi 13 Novembre 2024, De 9h30 à 11h30, Thème : Tolérance et intolérance (La compréhension des autres) animé par Jacques LE GOFF. (celui-ci est complet mais n’hésitez pas à vous inscrire sur d’autres dates ou en liste d’attente !) Voici la liste des ateliers ayant encore de la place :

Retour en images sur la sortie Ty anim du mercredi 9 octobre à Audierne :

Équipe de bénévoles : Alain, Isabelle, Christian et Awena

Merci à Alain pour les photos !

Vous n’utilisez plus votre smartphone ? Donnez lui une nouvelle vie en le déposant à l’accueil de l’ARPAQ !

Les conseillers numériques de la ville de Quimper mettent en place une collecte de smartphones usagés. Vous trouverez l’une de ces boîtes à smartphone au sein de nos locaux de Septembre à Février 2025 !

(Vos données seront effacées, le smartphone sera réparé ou recyclé, les matières premières exploitables seront réemployées).

Nous vous remercions pour vos réponses au sondage concernant la potentiel mise en place des tarifs en fonction des quotients familiaux à l’ARPAQ, vous trouverez les résultats à ce sondage ci-dessous :

Pour conclure, l’écart entre les avis positifs et négatifs est assez réduit (11 votes), les personnes ayant participé à ce sondage ont majoritairement un quotient familial élevé.

Le Conseil d’Administration est à l’écoute des adhérents, et ce sondage montre le désintérêt pour ce système de tarif différencié. Il est donc, pour le moment, enterré.

Juliette et Charline, étudiantes en cinquième année d’orthophonie à la Faculté de Médecine de Brest ont élaboré ce questionnaire dans le cadre de leur étude, celui-ci concerne les grands-parents finistériens ayant un ou des petits-enfants âgés de 0 à 6 ans. Si vous êtes concerné, merci de bien vouloir prendre le temps d’y répondre.

Une réunion d’information sur ce thème des transmission langagières sera organisé le vendredi 15 novembre à 14h à l’ARPAQ, vous pouvez vous inscrire dès maintenant au 02.98.55.53.86

Voici le lien du questionnaire : 

https://enquetes.univ-brest.fr/limesurvey/index.php/977976?lang=fr

Le 19 octobre prochain, l’AFP^ric ( Association française des polyarthritiques et des rhumatismes inflammatoires chroniques ) organise le Salon de la PolyArthrite et des rhumatismes inflammatoires chroniques à Quimper. L’association vous donne rendez-vous le Samedi 19 octobre à l’espace Dan Ar Braz pour tout savoir sur la maladie et sa prise en charge, mais aussi pour échanger avec d’autres malades et faire le plein d’astuces et de conseils pour mieux vivre avec la maladie.

Programme et inscription gratuite au 06.12.91.66.23 / 06.77.75.39.94 / afpric29@gmail.com / www.polyarthrite.org

L’association Force T Quimper et l’association des Marcheurs de Cornouaille organisent une randonnée pédestre et solidaire sur la commune de Locronan au profit du Téléthon le dimanche 20 Octobre 2024.

Le principe de la randonnée est de proposer un parcours balisé autour de la commune avec comme point de départ et d’arrivée l’Espace Ti Lokorn à Locronan

Deux circuits seront proposés un de 10 kilomètres et un autre de 15 kilomètres permettant de découvrir un patrimoine naturel très varié et en particulier la forêt du Nevez 

Horaires libres à partir de 08h00 dernier départ 10h00

La participation est fixée à 5 euros. Une collation est prévue à l’arrivée des marcheurs.

L’ensemble des bénéfices seront versés à l’AFM Téléthon au profit des malades et de leurs familles

Quimper ville ambassadrice du Téléthon 2024 c’est le 29 et 30 novembre 

Groupe 1 : PHOTOS RANDONNÉES du 7/10 à Tréogat :

Merci à Michel pour les photos et le montage !

Groupe 2 : PHOTOS RANDONNÉES du 7/10 au Pouldu :

« Le groupe « rythme moyen » a randonné au POULDU, station balnéaire aux 3 plages de sable fin.

Le circuit démarre près de la plage des « GRANDS SABLES », et quelques mètres plus loin nous découvrons la chapelle Notre Dame de la Paix.

A l’origine, cette chapelle était située sur la commune de NIZON. Elle a été déplacée en 1957 et remontée au POULDU. L’initiative privée visait à créer un lieu de culte dans la station balnéaire qui en était jusqu’alors dépourvue.

Puis nous avons emprunté « Le CHEMIN des PEINTRES », circuit pédestre qui a tant inspiré les peintres de la fin du 19ème siècle (GAUGUIN / SERUSIER / FILIGER / MEYER de HAAN etc…)

Des haltes matérialisées permettent de se plonger dans l’ambiance du POULDU grâce à des reproductions de tableaux et des texte explicatifs.

Nous avons progressé dans le bois et longé la rivière LAÏTA qui se jette dans la mer au BAS POULDU. (Pour info : les rivières ISOLE et ELLé se rejoignent à QUIMPERLé pour créer la LAÏTA).

Après une petite halte au BAS POULDU pour admirer GUIDEL (Le MORBIHAN se trouve juste en face), nous avons pris le sentier côtier : Aujourd’hui la mer était déchainée et une bonne odeur d’iode régalait nos narines.

Admiration pour les paysages magnifiques / les petites criques / mais aussi les falaises déchiquetées. Puis nous sommes arrivées près du MâT PILOTE (aussi appelé MâT FENOUX) : sorte de SEMAPHORE à usage civil qui, dès 1847, servait à guider les bateaux qui souhaitaient entrer dans la rivière de la LAÏTA (sans s’échouer sur les bancs de sable).

Les pilotes positionnaient la flèche de 15 mètres de haut (installée dans la tour) pour indiquer aux capitaines de bateaux, la manoeuvre à effectuer.

Ce mât pilote est désaffecté depuis 1924. Plus loin nous revoilà près de la plage des GRANDS SABLES.

Petite escale devant une reconstitution de la BUVETTE de la PLAGE = AUBERGE de MARIE HENRY où GAUGUIN et ses amis avaient pris pension.

Merci à Marie-Hélène pour les photos et les explications !

Le groupe « marche rapide » a effectué un circuit différent :

CHAPELLE ST MAUDET

MOULIN de KERCOUSQUET puis retour par le sentier côtier :

Merci à Annie pour les photos et à Jeanne pour les montages !

Groupe 3 : PHOTOS RANDONNÉES du 7/10 à L’Ile Tudy :

Merci à Chantal et Danielle pour les photos !

Retour en images sur le premier atelier de cuisine vietnamienne du 02 octobre animé par Danièle ! 

Au menu : Samoussas bœuf, Poulet gingembre et riz

Plus qu’une seule place pour l’atelier du 16 octobre ! N’hésitez pas à vous inscrire.

L’association « La Sauvegarde » est à la recherche de personnes volontaires afin d’effectuer des activités avec des jeunes âgés de 13 à 18 ans au sein d’un terrain situé à Gourmelen.

La Sauvegarde est une Association Départementale pour la Sauvegarde de l’Enfance, de l’Adolescence et des Adultes du Finistère, ses missions sont les suivantes :

– l’aide à la parentalité et le soutien aux familles,

– l’accompagnement éducatif, pédagogique et psychologique,

– l’aide au développement personnel, à l’insertion scolaire, sociale et professionnelle,

– la formation des acteurs du travail social,

– le soin, des prestations médicales ou thérapeutiques.

Si cela vous intéresse, merci de contacter Grégory LEBERT au 06.25.16.84.92 ou g.lebert@adsea29.org

C’était aussi la rentrée pour le Bistrot mémoire !  Retour en images sur la première séance du mardi 1er octobre, au programme : présentation de l’Arpaq et jeux de mémoire.

Prochaine date : Mardi 15 octobre (voir programme ci-dessous)

La mémoire est une fonction essentielle du cerveau. La préserver permet aux séniors de garder leur autonomie et de maintenir une vie sociale. La mémoire s’entretient à tout âge !

La mémoire permet de traiter, stocker et restituer des informations.

Avec le temps les fonctions cognitives s’altèrent et peuvent impacter les capacités de mémorisation.

La perte de mémoire peut réduite l’autonomie de la personne ayant un effet sur sa santé et son bien-être.

Prendre soin de sa mémoire en la stimulant cela permet de protéger le cerveau et de retarder l’apparition des maladies neurodégénératives.

Les pertes de mémoires ne sont pas que physiologiques, d’autres causes :

• Diminution des pratiques sportives et intellectuelles
• Isolement social
• Hygiène de vie

Les activités permettant d’améliorer sa mémoire :

• Activités cérébrales : elles sollicitent les capacités cognitives (exemple : les jeux de société)
• Activités de loisirs et de divertissement (exemples : spectacles, musées, concerts)
• Activités physiques : elles permettent une meilleure oxygénation cérébrale. Le cerveau produit de l’endomorphine et stimule le volume sanguin. Cela favorise le renouvellement des neurones et permet de réduite certaines pathologies neurologiques altérant la mémoire. (exemples : yoga, marche, gym)
• Le lien social : une vie sociale épanouie permettrait de réduire significativement les risques de démence.

L’Hygiène est aussi très importante : l’activité physique, le sommeil, l’alimentation et les pathologies ont une influence considérable sur la mémoire. Le cerveau consomme à lui seul 20% des apports alimentaires. Il est donc primordial de lui apporter les bons nutriments ! Une alimentation riche en vitamines et oligo-éléments. Les bons acides gras comme l’Oméga 3 sont particulièrement recommandés pour la mémoire. (exemples : l’huile de colza, les noix, le saumon, le thon, le maquereau, les sardines, l’huile de soja et de lin …)

Il faut aussi un bon sommeil car il permet au cerveau de retenir et organiser les informations enregistrées durant la journée. Le sommeil permet aussi de mieux gérer le stress et la fatigue nerveuse.

A VOS STYLOS !

Voici un jeu de mémoire pour vous exercer (vous trouverez les solutions à la suite) :

Retour en images sur la sortie Ty anim du mercredi 2 octobre à Audierne  :

Équipe de bénévoles : Dominic, Robert et Catherine

Merci à Robert pour les photos !